Gerinctorna

Személyre szóló gerinctorna

 

Úgy érzed sokszor fáj a hátad, pedig nemrég masszíroztattál?

Jelenlegi életmódunk sajnos megköveteli az ülőmunkát és a fizikai munkát végzők körében is a rossz tartást vagy a túlterhelést, ennek következménye egyértelműen a hátfájás. 

Ezen viszont könnyen tudunk segíteni nincs másra szükség, mint az átmozgató és a gerincet tartó izmok megerősítésére.

Ezért én személyesen veled, kizárólag a te fájó pontjaidra koncentrálva, nem általános, hanem célzott gerinctornát alakítunk ki, hogy hosszú távon jobban érezd magad, és a mindennapok ne a hátfájásról szóljanak.

A gerinctornával  gerincbántalmakon, nyaki-, háti- és derékpanaszok tudok segíteni.

 

 

A gerinctorna olyan gyógytorna jellegű gimnasztikai gyakorlatok összessége, amely kiemelten foglalkozik a testtartás stabilizálásáért felelős izmok erősítésével, az ízületek mobilizálásával illetve karbantartásával.

A gerinctorna minden életkorban segít megőrizni a gerinced mozgékonyságát és rugalmasságát, megerősíti a stabilizáló izmokat, ezáltal megszabadulsz a fájdalomtól.

 

 

Az egyéni foglalkozás a jelenlegi fizikai állapotod  felmérésével kezdődik, amelyhez kérem, hogy első alkalommal hozd magaddal az esetleges orvosi leleteidet! 

Az általános bemozgatás beolajozza az ízületeket, ezzel lehetővé válik a mozgástartomány növelése. A célzott gyakorlatokkal fokozódik a test rugalmassága, visszatérnek azok a régi képességek ami üdítő a testnek és a léleknek is. A nyújtások lazító hatása szintén ezt segíti elő.

 

 

 

A rendszeresen végzett gyakorlatok során kialakul a helyes testtartás, és a mindennapjaidban is ez egyre természetesebb lesz.  

Jó érzés a barátainktól hallani: Mitől nézel ki ilyen jól? Fogytál? Olyan fiatalos vagy! 

 

  Milyen problémákon segít a gerinctorna? 

Nyak és végtagfájdalom, zsibbadás. 

Általános merevség érzete.

Hosszas ülő vagy álló helyzetben fellépő nyaki és hátfájdalmak.

Előrehajlásnál jelentkező deréktáji fájdalom.

A gerincsérvvel járó fájdalmak csökkentése.

Keringési problémából adódó szédülés a testhelyzet hirtelen változtatásakor.

Gyakori fejfájás, szédülés.

 Milyen betegségeken segíthet a gerinctorna?

Idegbecsípődés

Hanyag tartás

Gerincferdülés

Csigolyák közti rések beszűkülése

Scheurmann-kór

Porckorong sérv

Porckopások

Időskori mozgásbeszűkülés

Korral járó gerincelváltozások